1er Février, la Saint Valentin... L'amour, les coeurs, les paillettes, les fleurs, les chocolats, la déprime des célibataires, l'attente d'un cadeau de Saint Valentin...
Et si on changeait un peu les règles et les clichés cette année ?

Avec ou sans Valentin(e) si on s'aimait nous même cette année.
Challenge accepted ?

Astuces self love ❤️

Prenez du temps pour vous

Un petit café en ville, une marche en nature, un bain chaud, une aprem shopping, un bon bouquin... Prenez du temps pour vous occuper de vous.

Méditez

J'avais déjà partager quelques astuces sur la méditation dans cet article. Je trouve que c'est vraiment un moment pour soi et ça peut vraiment change la done au quotidien. Quelques conseils méditation sont disponible dans l'article, et surtout n'hésitez pas à trouver une méditation guidée sur youtube pour commencer.

Journaling

Prenez un papier et un crayon et écrivez tout ce qui vous passe par la tête, sans filtre, sans lien, et même tant pis pour les fautes d'orthographe. C'est un bon exercice pour lacher prise et faire le vide.

Soyez gourmand(e)

Mangez quelques choses dont vous avez envie depuis longtemps. La recette que vous avez enregistré sur Instagram mais jamais réalisé ou bien commandé ou réservé ce resto jamais testé... Bien manger c'est le début du bonheur (j'écris ça, et ça fait tilt dans ma tête c'est pas une pub ça? 🤔)

Faites le tri

Le tri dans vos fringues, dans vos vieilleries, dans votre entourage. On garde seulement ce qui nous procure de la joie comme dirait Marie Kondo ! C'est tellement revigorant de faire du tri, de gagner de l'espace, de ranger. Donner, vendez, faite de la place pour accueillir de nouvelles choses, toute plus belles les unes que les autres.

Souriez !

Dans la rue, devant votre miroir, souriez. Souriez à des inconnus, souriez à vos voisins, vous allez sentir un sentiment de bonheur instantané. Essayez même quand c'est un jour sans, quand vous avez l'impression d'être un peu down, d'être triste. Sourire, apporte tout de suite un sentiment réconfortant.

Be grateful

Chaque soir, dans un petit carnet faites les listes des choses positives de votre journée. Soyez reconnaissant(e). Le café chaud du matin, le bus bien à l'heure, le soleil, une bonne nouvelle au bureau, un bon repas.... Nous avons tous tellement de choses à apprécier et parfois, pris dans le quotidien, on a tendance à l'oublier.

Faites des projets

Réservez enfin ces vacances, envoyez cet email, appelez votre amie. Ne repoussez plus les choses. Foncez ! Mettez-vous au yoga, lisez plus, préoccupez vous moins de l'avis des autres !

Purifier votre intérieur

Ouvrez grand les fenêtres le matin pendant bien 10-15 min. Puis de temps en temps, quand vous en ressentez le besoin, faites bruler un bâton d'encens, un peu de sauge ou de palo santo. C'est comme une remise à zero, et en plus ça laisse un agréable parfum. (je veux pas nous faire trop d'autosatisfaction mais notre encens made in india est vraiment supra génial > dispo ici! )

Ne faites rien du tout

Je lisais un livre et l'auteur disait qu'on était trop stimulé. Vous souvenez-vous de la dernière fois où vous avez passé 10 minutes à rien faire.
Dès qu'on s'ennuie on prend son téléphone, on allume la télé, on trouve quelqu'un pour parler, on écoute de la musique... On ne fait jamais, ou presque jamais, rien. Essayez !

Arrêtez de vous comparer

Combien de fois par jour vous comparez-vous à ce que vous voyez en ligne, et plus particulièrement sur les réseaux sociaux ? On sait tous que ça ne sert à rien et pourtant on peut pas s'en empêcher. Soyez juste reconnaissant de ce que vous avez, et si vous êtes vraiment malheureux(se), changez ! Il n'est jamais trop tard ou trop tôt, croyez en vous.

Déconnectez

Avec Pankaj on a essayé le detox sunday. Pas de téléphone, pas de télé pendant une journée. On a eu des conversations tellement enrichissantes, des idées sorties de nulle part et on a même fait des trucs qu'on repoussait depuis des mois.
Parfois on a pas besoin de technologie, on a juste besoin de se recentrer sur soi même.

J'espère que ces quelques mots vous auront aidé. Recentrons-nous sur ce qui compte vraiment et soyons heureux. Février c'est le mois de l'amour, alors aimez, donner de l'amour mais n'oubliez pas d'en gardez aussi un peu pour vous ❤️

With love,

Marie